z BRD biłem trena,propka,cypio i dece.Z czego tren wymiata konkurencje,propek i cypio działały dobrze.Uwagi mam tylko do decy,wedlug mnie mogła by dzialac lepiej.
[...] ma niezłą sylwetkę na start, niestety wchodząc tu nie znajdę żadnej informacji dotyczącej treningów dziewczyny, ankiety nie ma, zdjęć sylwetki nie ma, tylko brzuszek, a czego się dowiedziałam? że ma rakiety tenisowe i nie ma z kim grać i że jest tam ładna pogoda. TAK, zazdroszczę jej figury, ale tu jest po prostu bałagan, który niestety jest [...]
1) Jedyne czego Ci potrzeba to trochę chęci. 2) Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania. 3) Dobrze nie wystarczy, jeśli można zrobić to lepiej. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-22 23:20:59
1. Każdy dzień rozpoczynaj tak, aby sam diabeł na dole krzyczał: 'kurna, znowu wstał!' 2. Jeżeli jest coś, czego na prawdę pragniesz - pozwól się temu wydarzyć! 3. Twoja siła nie tkwi w mięśniach, a inspiracja w innym człowieku - Ty motywuj się do każdego działania, bo w Twojej woli jest największa siła!
1. Jedno ciało - wiele możliwości 2. Materiał do pracy masz zawsze przy sobie. 3. Dbaj o to co masz, sięgaj po to czego pragniesz. Zmieniony przez - tkaczorek w dniu 2017-01-03 11:55:08
[...] niż myśleć czy prostowniki palców i nadgarstka wytrzymają. A przy tym ćwiczeniu seria wykonana nieporwanie technicznie, może Cię wyłączyć z treningu na kilka dni, czego ja nie lubię. Legacy jesteś młody jak chodzi o staż, więc MC jeszcze zdążysz zrobić, Moja rada wiosłowanie, czy przyciąganie rączki wyciągu górnego do klatki [...]
[...] pomocy . zabiera go pogotowie . Jak się okazało kiedy podniósł tego kolesia do góry , ten dżgał go jakimś niedużym nożem , na oślep , czego ten rozgrzany zapewne jeszcze po treningu ( a może i po jakichś środkach wspomagających , to mój domysł ) , początkowo nie czuł . W [...]
[...] zmienic,np.8-12. daj se spokoj z tymi wszystkimi wynalazkami na brzuch. jedno cwiczenie pod koniec kazdego treningu,wykonane w kilku seriach po max 15powt.,to wszystko czego potrzebujesz. Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 186 nie uwazasz,ze masz troche inne problemy,niz skatowanie brzucha? pamietaj,ze kazde cwiczenie bazowe z twojego [...]
[...] Piątek szóstka także na czczo. Sobota szóstka na czczo. Co do siłowni to faktycznie miałem do niej dostęp ale niestety nie było luźnych ciężarów, zaledwie kilka maszyn, z czego część na nogi, a część wogóle nie naoliwiona przez co bardzo ciężko się ćwiczyło i prawdę mówiąc bardziej robiłem trening tak po prostu by sobie pomachać czy porobić [...]
A tak poważnie: po pierwsze trzeba się wogóle dostać do wojska/policji/ABW/BOR/BA/SG czy czego tam chcesz (dokłade zasady są na stronie http://sztab.org/ pod zakładką "nabór") a potem zdać dodatkowe testy: "bardzo dobry stan zdrowia, zaliczony test sprawnościowy (bieg trzy kilometry w umundurowaniu czas do 12 minut, podciąganie na [...]
[...] obrzęk. troche sie przestraszylam. ale na szczescie bylam umowiona juz do przychodni na wizyte w związku z piętą ktora bolala mnie juz duuuzo wczesniej niewiadomo dotąd od czego, a boli mnie caly czas. pewna pani doktor stwierdzila wiec ze trzeba mnie jak najszybciej skierowac do szpitala z kolanem a pieta to "glupota" jak to ona [...]
Bardzo łądnie przedstawieś diete, aż się wysile i odniose się do każdego posiłku czego zazwyczaj nie robie bo daje ogolne rady:) Posiłek 1 - 9:45 (B:37 T:41 W:61) 749kcal Płatki owsiane 70g 300ml mleka 3,2% 100g Białka z jaj kurzych 20g żółtka z jaj kurzych 20g migdałów jablko(nie licze do bilansu) 10g oliwy z oliwek Mniej mleka lub wcale, jabłko [...]
[...] filmów, jedyną aktywnością było mycie auta na karcherze :D. Chyba powrócę do wpisywania takich ułożonych wypisek. Regenracja: 9h :)) Domsy: I klatkę i biceps zaj**iście mocno czuć, z czego jestem zaj**iście zadowolony. Dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0106dc8566354385a72f68a0c5f92428.png Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-04 22:56:30
[...] i sam moge o tym pisać, jeśli ktoś nie wie wchodzi na forum i ma mnostwo artykułów a ten temat a ostatnia Firma OLIMP uważam ma suplementy na najwyzszym poziomie i jest z czego być dumnym, wiec ja osobiscie sam kupuje bede i polecał znajomym bo wiem że nie przyjda i nie powiedza co ty mi wkrecił CHOĆ przypomniam sie coś wiecej jakby bylo na [...]
[...] barków ze sztangielkami w opuszczonych rękach To co wprowadziłem przy tym moich machaniu sztangielkami to pół kostki sera białego z rzodkiewką/szczypiorkiem tuż po. A czego więcej potrzebujesz? Działa niech działa :-) Z tak niewielkim obciążeniem dużo więcej nie zrobisz. No chyba, że wprowadzisz ćwiczenia naprawdę trudne i złożone. Kilka z [...]
[...] do odbioru moje zamówienie wyszło jako jedne z pierwszych, więc piatkowe pewnie tak na czwartek/piątek bedzie w mojej puszce folia nienaruszona, ale papierek do połowy odklejony w środku zastanawiałem się czy reklamacji nie zrobić jakiejś, bo jeśli ktoś otworzył to mógł dosypać mi tam niewiadomo czego a folię może zgrzać każdy tak naprawdę
Bo są takie "ą, ę" i ciągle spina dupe? Lepiej na tym wypada niż wcześniej, tylko ludzie chcą naturalności. Ogólnie to wystarczy spojrzec na fame mma, żeby wiedzieć czego chca ludzie %-) Generlanie to popełnił błąd, że poszedł do mma , a nie został w zapasach.
Chciałbym żebyście zarysowali mi co powinienem jeść a czego unikać, ogólnie w jaki sposób powinna wyglądać moja dieta. A co tam zaszaleje %-) Dieta powina byc zbilansowana, dostosowana do twoich indywidualnych potrzeb (aktywności fizycznej, wagi, wzrostu, poziomu tkanki tłuszczowej, oraz jej rozmieszczenia). Powinieneś jeść zdrowe, nieprzetworzone [...]
cyklon04 chill out m8!! Niczego nie chcialem Ci spieprzyc i niczego nie wysmiewalem to tak we wstepie Uzasadniac bo mam do sni hmmm... nie chce znowu poruszac tematu tej firmy po prostu mowiac delikatnie "nie mam do niej zaufania" bo "troche" zamieszania wokool niej bylo Nie ma co do tego wracac po prostu twierdze ze sni to [...]
[...] się nadmiernych dawek cukrów które nie powodują istotnej odpowidzi insulinowej takich jak fruktoza (skłądnik sacharozy o której wspomniałeś), niż carbo. Skonkretyzuj może, czego hipotetycznie miałbym się spodziewać? No i na jakiej podstawie sforumowałeś taki wniosek? Jakby miało do tego dojść? EDIT - jeszcze w kwestii insuliny, problemem w [...]
BRD-FID Temat ogolny
